как преодолеть страх выступления перед аудиторией. Часть 2 | Я Люблю Тебя, Жизнь!

Продолжаем рассматривать вопрос: как преодолеть страх выступления перед аудиторией.

Подсказка №2: «Самое страшное»

Метод заключается в том, что вы начинаете размышлять: «Если это будет самое плохое выступление в моей жизни, то что может произойти хуже этого?»

При этом желательно представлять эту ситуацию наиболее гротескно. Дайте волю душе разгуляться:

Представляйте, как все эти джельтмены в дорогих костюмах вдруг начинают кидать в вашу сторону разные предметы, например, гнилые помидоры или кислые огурцы. А вы, как опытный спортсмен, без труда от них уворачиваетесь… потом достаете саперную лопатку, и начинаете швырять эти помидоры обратно…В общем, доводите нелепость этого эпизода до предела, пока вам не захочется хохотать!

И, вы знаете, этот прием работает — вопрос «Как преодолеть страх выступления?» разрешается наилучшим образом:

Иногда выступающему представляется, что если его доклад не удается, то свершится нечто такое…, что лучше даже не придумать! И стараясь это не держать в голове, человек сам себе надумывает бог знает что драматичное.

Когда же он об этом спохватывается, то якобы важность данного выступления лопается как надувной шарик. Как-то даже становится обидно, что миру настолько неважно, будет ваше выступление успешным или провальным.

Как выяснилось, самое хорошее средство от страха — это смех. Поэтому рекомендуется доводить ситуацию до такого состояния, пока вас не одолеет смех.

Если, допустим, в ваших мыслях ваш начальник чем-то недоволен (после вашего неуспшного выступления) — то этот рисунок может вызвать ощущение страха в желудке. Но если же вы видите картинку, как начальник в бешенстве носится за вами с мухобойкой, то такая ситуация ничего, кроме гомерического хохота, не вызывает.

А, согласитесь, что здоровый смех намного лучше, чем страх, вызывает отличное настроение, наиболее желательное для выступления. Поэтому вперед — да здравствует смех!